ダイエット4日目、体重変わらずも、体脂肪率減、太もも周り減です

体重変わらず、体脂肪減、太もも周り減！

本日は体重変わらず、53.7キロ、なんですが、体脂肪率は減っており、30%だったのが、28.6％に、そして太もも周りが49センチに減ってきました。一応、今回のダイエットルールは下記のとおりです。

①炭水化物はなるべくとらない、野菜・タンパク質（豆が一番いい）をとる

②お風呂でローラーを使い、太ももマッサージする

今朝は、体重も減っておらず停滞、まあ、こんな日もあるさと前向きにとらえて、「太もも周り、細くなってる！」と改善されている方に目を向けます。続けていると、どこかよくなっていくものです。そして、ブログに書き続けているのも大事、モチベーションになります。少し前に流行った、「レコーディングダイエット」と同じです。

出張に汗っかき、新たなハードルが出てきました

しかし、順調に見えてますが、問題発生、今日から5日間、東京に出張で、体重計にのれないのです。出張だと、食事も基本外食で、バランスをとるのが難しくなってきます。飲み会もすでに沢山入ってます。。。

普通なら、「今回は仕方ない」とダイエット期間を終了してしまいますところです。しかし、今回はブログにも書いているし、もう少し成果出るまで続けたい、、、ということで、緩くダイエットを継続したいと思います。ルールとしては、②は継続、①はできる範囲で続ける、といたします。ローラーも持ってきたし、頑張って続けたいと思います。

ローラーでマッサージし始めて、また気候が良くなり始めて、一つ問題がでてきました。私もともと、汗かきなんですが、暖かくなってきて、たまーに滝のように汗をかくことが、日常に増えてきました。汗をかくのは、代謝がよくなるし、毛穴のつまりがなくなるようで嬉しいんですが、ちょっと恥ずかしくなることが多々あります。メイクも流れ落ちちゃうしね。暑い季節がやってきました。湯舟でローラーでマッサージしていると、汗をかきやすくなっているようで、4月にして、早くも汗吹き出すようになってしまいました。身体から、汗が出るのはいいことだと思って、着るもので工夫していきたいです。

それにしても、太もも細くなってきたのは嬉しいです。パンツスタイルが全然ちがってきますしね。